Harjoitukset

Paini-Ässät ja Vaajakosken Kuohun yhteisharjoitukset

Syyskauden painikausi käynnistyy yhteistyössä Vaajakosken Kuohun kanssa. 

JyPÄn ja Kuohun painijat harjoittelevat yhteistreeneissä reilun vuoden ajan, koska Vaajakosken urheilutalo on remontissa. 

Vaajakosken Kuohu siirtyy kotisalilleen 16.10.2023 alkaen. Näin ollen yhdistämme JyPÄn nassikat ja juniorit yhdeksi ryhmäksi. 

Nassikkapaini (5-8 vuotiaat aloittelevat)

maanantaisin 7.8. alkaen klo 17:00-18:00

Nassikka ryhmän viimeiset yhteisharjoitukset Kuohun kanssa päättyvät 16.10. Tämän jälkeen JyPÄ:n nassikat siirtyvät kaikki Junnujen ryhmään.

Lasten paini 
14.8. alkaen maanataisin klo 18:00-19:30

9.8. alkaen keskiviikkoisin klo 18:30-20:00

10.8. alkaen torstaisin klo 18:30-20:00

Painiharjoituksia ei pidetä Graniitin kiinniollessa 6.12.2023, 25.12.2023, 1.1.2024, 1.4.2024, 1.5.2024 

Kuntopaini
Kuntopainivuoro on peruttu osallistujamäärän vähyyden vuoksi.

Harjoituspaikka: Kuokkalan Graniitti, Pohjanlahdentie 12, Jyväskylä

Alle 15-vuotiaille osallistuminen on maksuton tämän vuoden loppuun saakka.

Harrastukseen ilmoittautumiset jari.rj.rantala@live.com tai puh. 040 511 2353 

Tervetuloa mukaan monipuolisen lajin pariin

Konkkapolvet

Konkkapolvien toiminta on päättynyt vähäisen osallistujamäärän vuoksi. 

Kuntopaini

JyPÄn kuntopainiharjoitukset alkavat 8.8.2022 klo 19:30-20:30. Osallistumismaksu seuran jäsenille on 20€/kausi. Muille 50€/kausi. Seuran jäsenmaksu on 20€/vuosi. 

Kausimaksulla katamme Jyväskylän kaupungin periman salivuokran. 

Ohjeita painiharrastajalle

Painissa on säpinää!

Paini sopii lapsille 5-vuotiaasta alkaen. Painissa tärkeintä on liikkumisen riemu ja monipuoliset liikuntaleikit ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Mukana on mausteena myös painin alkeita. Paini sopii sekä tytöille että pojille.

Varusteeksi painiin käy mainiosti t-paita ja pitkät urheiluhousut tai shortsit sekä jumppatossut tai puhtaat sukat (molsikille ei paljain jaloin).

Painin pelisäännöt

1. Jos olen jo koulussa, teen läksyt ennen harjoituksia.
2. Olen pukeutunut verkkareihin, tossuihin ja sopivaan paitaan.
3. Tuon mukanani lisenssin (katso kohdasta Lisenssijärjestelmä) ja muovisen juomapullon, vettä tai mehua. EI URHEILU- TAI ENERGIAJUOMAA!
4. Olen huolehtinut, että olen siisti, kynnet ovat lyhyet, kädet puhtaat.
5. Käyn vessassa ennen lähtöä.
6. Tulen ajoissa harjoituksiin 10 min ennen alkua. Muistutan vanhempia!
7. Vaihdan jumppavaatteet pukuhuoneessa reippaasti. Jätän varusteeni siististi pukuhuoneen naulakkoon.
8. En tuo turhia tavaroita saliin, vain juomapullo mukana salissa.
9. Kuuntelen ja tottelen valmentajia ja ohjaajia.
10. Jos en ymmärrä asiaa, kysyn sitä valmentajilta.
11. Käyttäydyn ystävällisesti muita kohtaan.
12. En riehu, huuda, potki, revi tai töni toisia.
13. En tule sairaana harjoituksiin.
14. Harjoitusten jälkeen puen lämpimästi päälle, koska ulkona on kylmä (talvella).
15. Kuljen kouluun ja kavereiden luokse jalan tai pyörällä, jos matka ei ole kovin pitkä. Se on hyvää treeniä. Käytän pyöräilykypärää ja heijastimia.

Valmentajat, ohjaajat:

1. Ymmärrän, että painijat ovat pieniä lapsia ja harjoituksissa huomioidaan heidän erilaisuutensa.
2. Huolehdin turvallisuudesta:
   a) Harjoitukset ovat sopivia ryhmälle.
   b) Mukana on riittävästi ohjaajia, jotta estetään vahingot.
   c) Harjoitukset ovat lapsille turvallinen ja mukava tilaisuus.
   d) Huoltajien yhteystiedot ovat ajantasalla.
3. Olen rauhallinen ja toimin esimerkkinä lapsille.
4. Säilytän ryhmässä riittävän kurin siten, ettei synny vahinkoja.
5. Huolehdin, että kaikki lapset haetaan harjoituksista, ellei ole sovittu huoltajien kanssa toisin.
6. Kaikkien lasten tavoitteet eivät ole kilpailullisia.

Vanhemmat, huoltajat:

1. Huomioin lasten sekä valmentajien ohjeet.
2. Lapset tuodaan harjoituksiin 10 min ennen aloitusta.