Harjoitukset

Paini-Ässien ja Vaajakosken Kuohun yhteisharjoitukset

Nassikkapaini n. 5-7-vuotiaat
Nassikat harjoittelevat maanantaisin Vaajakoskella klo 17.00-18.00.

Tyttöpaini ja painikoulu

Tyttöpaini ja painikoulu harjoittelevat kolmesti viikossa

ma 18.00-19.15 (Vaajakoski)

ke 18.30-20.00 (Kuokkalan Graniitti)

to 18.30-20.00 (Vaajakoski). 

Uudet lajista kiinnostuneet ottakaa yhteyttä Mika Puttonen:

remonttipalvelu.mika.puttonen@gmail.com    044 557 5986

Paini-Ässien kunto-/höntsäpaini

Toiminta päättynyt syyskuun lopussa 2025

Tervetuloa mukaan monipuolisen lajin pariin!

Ohjeita painiharrastajalle

Painissa on säpinää!

Paini sopii lapsille 5-vuotiaasta alkaen. Painissa tärkeintä on liikkumisen riemu ja monipuoliset liikuntaleikit ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Mukana on mausteena myös painin alkeita. Paini sopii sekä tytöille että pojille.

Varusteeksi painiin käy mainiosti t-paita ja pitkät urheiluhousut tai shortsit sekä jumppatossut tai puhtaat sukat (molsikille ei paljain jaloin).

Painin pelisäännöt

1. Jos olen jo koulussa, teen läksyt ennen harjoituksia.
2. Olen pukeutunut verkkareihin, tossuihin ja sopivaan paitaan.
3. Tuon mukanani lisenssin (katso kohdasta Lisenssijärjestelmä) ja muovisen juomapullon, vettä tai mehua. EI URHEILU- TAI ENERGIAJUOMAA!
4. Olen huolehtinut, että olen siisti, kynnet ovat lyhyet, kädet puhtaat.
5. Käyn vessassa ennen lähtöä.
6. Tulen ajoissa harjoituksiin 10 min ennen alkua. Muistutan vanhempia!
7. Vaihdan jumppavaatteet pukuhuoneessa reippaasti. Jätän varusteeni siististi pukuhuoneen naulakkoon.
8. En tuo turhia tavaroita saliin, vain juomapullo mukana salissa.
9. Kuuntelen ja tottelen valmentajia ja ohjaajia.
10. Jos en ymmärrä asiaa, kysyn sitä valmentajilta.
11. Käyttäydyn ystävällisesti muita kohtaan.
12. En riehu, huuda, potki, revi tai töni toisia.
13. En tule sairaana harjoituksiin.
14. Harjoitusten jälkeen puen lämpimästi päälle, koska ulkona on kylmä (talvella).
15. Kuljen kouluun ja kavereiden luokse jalan tai pyörällä, jos matka ei ole kovin pitkä. Se on hyvää treeniä. Käytän pyöräilykypärää ja heijastimia.

Valmentajat, ohjaajat:

1. Ymmärrän, että painijat ovat pieniä lapsia ja harjoituksissa huomioidaan heidän erilaisuutensa.
2. Huolehdin turvallisuudesta:
   a) Harjoitukset ovat sopivia ryhmälle.
   b) Mukana on riittävästi ohjaajia, jotta estetään vahingot.
   c) Harjoitukset ovat lapsille turvallinen ja mukava tilaisuus.
   d) Huoltajien yhteystiedot ovat ajantasalla.
3. Olen rauhallinen ja toimin esimerkkinä lapsille.
4. Säilytän ryhmässä riittävän kurin siten, ettei synny vahinkoja.
5. Huolehdin, että kaikki lapset haetaan harjoituksista, ellei ole sovittu huoltajien kanssa toisin.
6. Kaikkien lasten tavoitteet eivät ole kilpailullisia.

Vanhemmat, huoltajat:

1. Huomioin lasten sekä valmentajien ohjeet.
2. Lapset tuodaan harjoituksiin 10 min ennen aloitusta.